SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kopi hitam tanpa gula dapat memberikan beberapa manfaat bagi tubuh. Meskipun begitu, kopi hitam tanpa gula akan menimbulkan efek samping tertentu jika dikonsumsi secara berlebihan atau pada orang-orang yang tidak terbiasa minum kopi.
Dilansir dari Healthline dan Only My Health, berikut 5 manfaat kopi hitam tanpa gula:
Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis
1. Meningkatkan performa fisik
Kopi hitam tanpa gula mengandung kafein yang merupakan stimulant alami untuk meningkatkan performa fisik.
Hal itu dikarenakan kafein bisa meningkatkan kadar adrenalin dan endurance atau daya tahan sehingga bisa meningkatkan fokus serta kewaspadaan seseorang.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat
2. Meningkatkan fungsi kognitif
Kopi hitam tanpa gula bisa meningkatkan fungsi otak. Kafein yang terkandung di dalam kopi hitam bisa meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan kognitif secara umum. Hal itu dikarenakan kafein bisa memperbanyak neurotransmitter seperti dopamine dan norepinephrine di dalam tubuh.
3. Mencegah efek buruk radikal bebas
Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh
Kopi hitam tanpa gula kaya antioksidan, seperti asam klorogenat dan polifenol. Kandungan tersebut bisa membantu menetralisir radikal bebas yang berbahaya untuk tubuh sehingga risiko masalah kesehatan yang serius bisa dicegah.
4. Meningkatkan suasana hati
Minum kopi tanpa gula dalam jumlah wajar bisa berdampak positif pada suasana hati dan kesehatan mental.
Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi
Bahkan kopi bisa menurunkan risiko depresi serta meningkatkan rasa puas dan bahagia.
5. Menurunkan risiko sirosis hati
Kopi sudah terbukti bisa menurunkan risiko kanker hati dan sirosis hati, di mana organ hati dipenuhi dengan jaringan parut.
Baca Juga: Resep Tom Yum Seafood, Makanan Thailand yang Menggugah Selera
Minum kopi sebanyak empat gelas per hari telah terbukti efektif bisa menurunkan risiko ini dibandingkan dengan tidak minum kopi sama sekali.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News