ilustrasi. foto: freepik.
BANGSAONLINE.com - Diare merupakan kondisi dimana intensitas buang air besar jadi lebih sering dan lebih encer. Namun beberapa orang lebih memilih penyembuhan alternatif dibandingkan mengkonsumsi obat.
Salah satu alternatif penyembuhan diare selain obat adalah mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan untuk menyembuhkan diare.
Baca Juga: Awas! Inilah 5 Bahaya yang Mengintai Bila Terlalu Sering Konsumsi Jahe
Dirangkum dari berbagai sumber, ternyata buah pisang, kelapa, apel, alpukat, dan semangka sangat baik dikonsumsi saat diare loh. Penasaran? Berikut penjelasannya.
Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang mudah dicari. Bahkan hampir di setiap pasar pasti ada buah ini. Buah yang memiliki warna kuning saat matang ini memiliki kandungan kalium yang tinggi, sehingga mampu mengisi elektrolit yang hilang selama diare.
Baca Juga: 6 Penyakit yang Sering Muncul di Musim Hujan
Selain itu, pisang juga memiliki kandungan pektin, yakni serat larut air sehingga mempermudah usus dalam mengolah makanan menjadi feses. Selain itu, kandungan serat larut juga mampu memadatkan tinja.
Kelapa
Sama halnya dengan pisang, buah kelapa juga mengandung banyak elektrolit, terutama di bagian airnya. Selain itu, kandungan kalium air kelapa sangat bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah.
Daging buah kelapa juga memiliki kandungan lemak sehat, serat, dan karbohidrat sehingga membantu meningkatkan stamina ketika kondisi sakit.
Apel
Ternyata apel juga merupakan buah yang baik untuk penyembuhan diare. Namun perl diingat, disarankan untuk tidak mengkonsumsi apel hijau, karena apel hijau memiliki rasa yang lebih asam.
Kandungan pektin dalam apel mampu membantu memadatkan feses kembali. Sedangkan kandungan kalium dalam apel juga mampu membantu menyerap cairan berlebih di dalam usus.
Alpukat
Sama halnya dengan apel, alpukat juga memiliki kandungan kalium yang mampu mengganti elektrolit dan cairan yang hilang ketika diare. Selain itu, tekstur alpukat yang lembut mamudahkan usus ketika mencerna.
Semangka
Semangka merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan air yang banyak, sehingga mampu mengembalikan cairan yang hilang ketika diare. Sama halnya dengan alpukat, tekstur yang lembut pada daging buah semangka memudahkan usus dalam mencerna. (msn)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
BANGSAONLINE VIDEO
