Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Simak Efektivitas Diet Telur Rebus

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Diet telur rebus merupakan salah satu metode diet yang menjadikan telur rebus sebagai sumber utama asupan protein. Diet telur rebus disertai juga dengan pembatasan asupan karbohidrat. Dikarenakan aturan pilihan makanan yang ketat, diet telur rebus efektif menurunkan berat badan dengan cepat.

Manfaat diet telur rebus:

Diet telur rebus yang disertai dengan olahraga yang teratur akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Dengan demikina, asupan kalori tidak berlebihan dan lemak dalam tubuh lebih cepat terbakar.

Selain itu, diet telur rebus yang mengutamakan asupan rendah karbohidrat dan lemak dihubungkan dengan penurunan risiko terkena obesitas serta penyakit kronis.

Meski manfaat diet telur rebus cukup banyak, Anda sebaiknya perlu berkonsultasi lebih dalam dengan dokter, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Dilansir dari Alodokter, berikut cara melakukan diet telur rebus:

Dalam menjalankan diet telur rebus, Anda diharuskan mengonsumsi setiap waktu makan dengan penambahan serat dari buah-buahan maupun sayuran. Anda juga perlu menghindari makanan tinggi karbohidrat atau gula, makanan olahan dan makanan berlemak.

Terdapat beberapa makanan yang diperbolehkan dikonsumsi saat melakukan diet telur rebus, yaitu:

-Telur rebus (tanpa kuning telur karena mengandung kadar lemak yang tinggi)

-Protein tanpa lemak, seperti bebek, ayam, sapi, domba. Namun, hindari bagian lemak dan kulitnya

-Sayuran rendah karbohidrat, seperti bayam, kangkung, tomat, paprika.

-Rempah-rempah, seperti kemangi, kunyit, merica, oregano, dan bawang putih.

-Buah rendah karbohidrat, seperti lemon, semangka, stroberi, blueberry, dan jeruk.

Selain itu, terdapat beberapa makanan yang harus dibatasi jumlah asupannya, yaitu:

-Umbi-umbian tinggi karbohidrat, seperti ubi dan kentang

-Susu dan turunannya, seperti keju dan yoghurt

-Makanan olahan, seperti sosi, keripik, nugget, dan biskuit

Baca Juga: 7 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi

-Buah tinggi karbohidrat, seperti nanas, mangga, dan pisang.