Adakah Efek Samping Minum Kopi Tanpa Gula? Simak Batas Wajar Konsumsi Kafein per Hari. Foto: Ist
6. Menyebabkan diare
7. Meningkatkan tekanan darah sehingga rentan terkena penyakit jantung dan stroke
8. Mempercepat irama denyut jantung
9. Meningkatkan frekuensi buang air kecil dan inkontinensia urine, termasuk pada orang dengan kandungan kemih yang sehat
10. Menurunkan energi secara signifikan apabila efek kafein sudah hilang dari tubuh
Sumber foto: Ist
Perlu diperhatikan bahwa beberapa efek samping di atas umumnya terjadi ketika jumlah kopi yang diminum melebihi batas wajar atau pada orang-orang yang sensitif terhadap kafein.
Dilansir dari Mayo Clinic, batas konsumsi kafein yang wajar per hari bagi orang dewasa ialah tidak lebih dari 400 miligram.
Jumlah tersebut setara dengan empat cangkir kopi, 10 botol minuman bersoda, atau dua botol minuman penambah energi.
Sedangkan untuk wanita hamil disarankan membatasi kafein dan tidak melebihi 200 mg per hari.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
