Tips Atasi Kecanduan Makanan dan Minuman Manis usai Lebaran

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Makanan manis dapat merespons hormon dopamin di otak yang menimbulkan perasaan bahagia sehingga membuat seseorang ingin selalu mengonsumsi makanan dan minuman manis. Saat makan makanan manis yang mengandung kadar gula yang tinggi bisa membuat seseorang kecanduan.

Perlu diperhatikan bahwa dampak mengonsumsi makanan manis bisa membuat obesitas hingga sakit jantung.

Sumber foto: Ist

BACA JUGA:

Berikut tips atasi kecanduan gula:

1. Kurangi secara bertahap

Cara mengurangi ketergantungan makanan manis ialah dengan mengurangi jumlah konsumsinya.

Anda bisa mengonsumsi makanan manis yang kemasannya lebih kecil. Sedangkan minuman, bisa dengan mengurangi jumlah gula yang ditambahkan.

2. Makan buah

Buah dengan pemanis alami yang dimilikinya lebih sehat dibanding makanan dengan pemanis buatan. Oleh karena itu, ketika ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis, santaplah buah untuk memuaskannya.

3. Campur dengan makanan lain