Manfaat Minum Air Jahe di Pagi Hari Saat Perut Kosong. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Air jahe memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Ternyata mengonsumsi air jahe pada pagi hari dapat mengoptimalkan manfaatnya untuk tubuh.
Dilansir dari Hindustan Times, kandungan gingerol pada jahe sangat baik dikonsumsi pada pagi hari saat perut sedang kosong.
Hal itu dikarenakan gingerol dapat mendukung proses pencernaan dan tidak akan bertahan terlalu lama di dalam perut.
Maka dari itu, mengonsumsi jahe di pagi hari saat perut kosong akan menurunkan proses fermentasi dan risiko sembelit, serta terhindar dari kembung.
Jahe mengandung antiinflamasi dan lebih dari 400 senyawa alami dapat mengurangi inflamasi di dalam tubuh.
Selain itu, jahe memiliki kandungan antioksidan yang bisa membantu untuk melawan stres oksidatif dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Perlu diperhatikan bahwa bagi Anda yang memiliki Riwayat medis khusus atau sedang mengonsumsi obat tertentu, harus berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air jahe di pagi hari.
Dilansir dari Medical News Today, berikut manfaat minum air jahe di pagi hari saat perut kosong:
-Meredakan rasa mual dan muntah, seperti karena efek kehamilan atau kemoterapi
-Meningkatkan Kesehatan jantung
-Mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang sehingga baik untuk menurunkan berat badan
-Menurunkan tekanan darah tinggi
-Mengurangi kadar gula darah puasa dan menyeimbangkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2
-Mengurangi rasa nyeri, seperti nyeri haid dan nyeri otot
Air rebusan jahe pada umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dan tidak menimbulkan efek samping serius. Namun, batas mengonsumsi jahe ialah tidak lebih dari 5 gram setiap harinya karena apabila berlebihan dapat menimbulkan efek samping tertentu.
Selain itu, bagi Anda yang memiliki riwayat medis, perlu mendiskusikannya dengan dokter terlebih dahulu.
(ans)
