Cara Menaikkan Berat Badan dengan Tidur Siang
Editor: Annisa'a Ambarnis
Kamis, 09 November 2023 08:30 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Tidur siang dapat membuat tubuh seseorang lebih berenergi saat bangun. Selain itu, tidur siang bisa menaikkan berat badan.
Dilansir dari Medical News Today, tidur siang lebih dari 30 menit dapat meningkatkan indeks massa tubuh, tekanan darah serta masalah kesehatan lainnya yang berkaitan dengan diabetes dan jantung.
BACA JUGA:
Harga Emas Antam Hari Ini 27 Juli 2024
Resep Udang Goreng Telur Asin, Sajian Gurih dan Lezat
Resep Cireng Isi Ayam Suwir Pedas
Ketahui 5 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Anak
Hal itu dikarenakan, tidur siang lebih dari 30 menit dapat meningkatkan produksi hormon kortisol di dalam tubuh yang akan meningkatkan jumlah endapan lemak di area perut.
Namun, tidur siang yang terlalu lama dapat memicu inflamasi sehingga berat badan akan bertambah dan meningkatkan risiko obesitas.
Dilansir dari Mayo Clinic, berikut efek tidur siang terlalu lama untuk kesehatan:
-Menyebabkan inersia tidur yang membuat Anda merasa pusing dan sempoyongan saat bangun
-Menurunkan kualitas tidur di malam hari dan meningkatkan risiko gangguan tidur, seperti insomnia.
Selain perlu memperhatikan durasi tidur, Anda diimbau untuk tidak tidur siang di atas jam 3 sore karena dapat mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Maka dari itu, penting bagi Anda memperhatikan durasi tidur siang agar memiliki manfaat bagi tubuh.
(ans)