Kanker payudara. Foto:Ist.
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kementerian Kesehatan (Kemenkes) di tahun 2020 menyatakan, bahwa kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang menyebabkan kematian tertinggi di Indonesia. Selain itu, penyakit ini juga dapat menyerang siapa saja, baik perempuan maupun laki-laki.
Namun, kanker payudara dapat dicegah sejak dini. Selain itu, ada beberapa cara mencegahnya dengan cara pola hidup sehat.
BACA JUGA:
- Mitos atau Fakta? Sayap dan Ceker Ayam Bisa Picu Kanker Payudara? Simak Cara Menghindarinya
- Cegah Kanker Serviks dan Payudara, TP PKK Kota Pasuruan Gelar IVA Test Gratis
- Puluhan Polwan Polres Tulungagung Jalani Deteksi Kanker Payudara, Dapat Tips Cara Lakukan Sadari
- Kampanye Kanker Payudara, Charm Luncurkan Produk Edisi Spesial
Cara mencegah kanker payudara
Mengutip, Breast Cancer Research Foundation dan Healthline, beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kanker payudara melalui hidup sehat.
- Menjaga berat badan ideal
Obesitas merupakan salah satu penyebab terjadinya kanker payudara. Tubuh manusia yang memproduksi estrogen berlebihan, dapat meningkatkan reseptor estrogen positif pada sel kanker payudara.
Oleh karena itu, dengan melakukan pola hidup sehat, seperti diet, dapat menekan resiko kanker payudara.
- Olahraga secara rutin
Dengan melakukan olahraga secara rutin setidaknya 30 menit dalam sehari, dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara. Jenis olahraganya pun, tidak perlu memiliki intensitas yang berat, dengan beberapa olahraga ringan, seperti bersepeda, berjalan kaki, hingga berenang, bisa menjadi rekomendasi untuk menurunkan resiko kanker payudara.
- Berhenti konsumsi minuman beralkohol
Dengan berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol, resiko terkena kanker payudara pun juga sedikit.
