Orang usia lanjut (Pexels)
2. Secara berkala melakukan pemeriksaan gula darah, tekanan darah, dan Indeks Masa Tubuh.
3. Rutin melaksanakan aktivitas fisik minimal 150 menit/minggu atau 30 menit per hari
4. Berhenti mengkonsumsi alkohol.
5. Menjaga berat badan tubuh agar tetap ideal.
6. Mengonsumsi asupan yang bergizi seperti makan buah dan sayur sebanyak 5 porsi dalam sehari atau 400 gram.
Selain mempraktekkan petunjuk sehat di atas, materi finansial juga diperlukan seperti asuransi dan tabungan sebagai bekal di hari tua. Seseorang yang ingin menjaga kesehatannya hingga usia lanjut, agar bisa segera menerapkan pola hidup sehat.
Pemenuhan kebutuhan tidur harian yang cukup dan melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan apabila menghadapi gejala penyakit, agar bisa segera ditangani sedini mungkin. (git)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
