5 Jus yang Efektif Atasi Keluhan Asam Lambung

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Beberapa sayur dan buah dapat diolah menjadi jus untuk mengatasi keluhan asam lambung. Hal itu dikarenakan kandungan nutrisi di dalamnya yang mampu menekan produksi asam lambung.

Berikut 5 jus yang efektif atasi keluhana asam lambung:

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 26 November 2024

1. Jus bayam

Jus bayam kaya akan magnesium. Magnesium merupakan mineral yang berperan menetralkan asam lambung.

Apabila tidak menyukai cita rasa jus bayam, Anda dapaat mengombinasikannya dengan madu. Penambahan madu dapat mengurangi peradangan di kerongkongan yang dapat terjadi ketika asam lambung naik.

Baca Juga: Bolehkah Mengonsumsi Air Kunyit Setiap Hari? Simak Penjelasannya

2. Jus wortel

Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan tinggi serat dapat meredakan gejala asam lambung naik. Maka dari itu, mengonsumsi jus wortel ketika gejala asam lambung muncul dapat menjadi pilihan yang tepat bagi Anda. Wortel mengandung vitamin B6. Vitamin B6 diketahui dapat menetralkan asam lambung.

3. Jus kurma

Baca Juga: Apakah Jus Tomat Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah? Ini Faktanya

Kandungan zat yang bersifat basa di dalam jus kurma dapat menetralkan asam lambung serta meredakan keluhan yang terjadi. Selain itu, kadar serat yang tinggi dalam jus kurma dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama dan menekan keinginan untuk makan secara berlebihan.

4. Jus pir

Pir mengandunga asam yang rendah, sehingga dapat diolah sebagai jus untuk mengatasi asam lambung. Pir mengandung kalium yang bersifat alkaline. Hal itu menjadikan jus pir mampu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala asam lambung yang terjadi.

Baca Juga: Resep Ayam Bakar Kecap Pedas dan Nikmat

5. Jus semangka

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat mengencerkan asam di lambung. Sifat basa yang dimiliki buah semangka efektif menetralkan asam lambung.

Berikut pola makan dan gaya hidup yang perlu diterapkan oleh penderita asam lambung:

Baca Juga: Resep Tumis Oncom Daun Kemangi, Ide Menu Makan Malam Praktis

-Menjaga berat badan tetap ideal

-Menjauhi kebiasaan tidur setelah makan

-Menghentikan kebiasaan merokok

Baca Juga: Cara Membuat Teh Kunyit yang Menyehatkan Tubuh

-Mengonsumsi air putih yang cukup

-Membatasi konsumsi kafein, alkohol dan bersoda

-Membiasakan makan secaraa perlahan dengan porsi kecil

Baca Juga: 5 Manfaat Teh Kunyit untuk Kesehatan Tubuh

-Menghindari konsumsi makanan pedas, asam, dan tinggi lemak.

(ans) 

Baca Juga: Aturan Membuat Teh Sehat dari Bunga Telang

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News