Ternyata, Ada 3 Makanan Karbohidrat Tinggi Protein yang Baik untuk Diabetes

Ternyata, Ada 3 Makanan Karbohidrat Tinggi Protein yang Baik untuk Diabetes Ilustrasi pengidapm Diabetes (pexels)

SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Penderita Diabetes wajib mengetahui jika mereka dapat mengonsumsi dengan protein tinggi.

Pola makan pengidap Diabetes harus tetap dijaga terutama yang memengaruhi kadar .

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

Biasanya pengidap Diabetes mengindari makanan yang ber. Sebab dianggap menaikkan kadar .

Melansir Eating Well, mereka yang mengidap Diabetes tak sepenuhnya harus menghindari .

Beberapa makanan mengandung berprotein tinggi pun dapat mengelola Diabetes.

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Inilah 3 Jenis makanan mengandung berprotein tinggi yang mampu membantu mengatur .

1.Kacang

Kacang tak hanya mengandung . Namun juga protein dan serat yang bisa memperlambat pencernaan.

Baca Juga: Benarkah Jahe Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini Faktanya

Makanan ini juga dinilai baik untuk pengidap Diabetes karena dapat mengelola dalam tubuh.

2.

Olahan dari susu ini dikenal mengandung dan juga protein. Namun, kandungan protein dan nya bervariasi. Tergantung jenisnya.

Baca Juga: 7 Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Misal, yogurt tradisional mengandung protein yang lebih rendah dan yang lebih tinggi daripada yogurt Yunani.

Hasil penelitian tahun 2020 di World Journal of Diabetes menunjukkan hubungan antara kesehatan usus dengan Diabetes.

Sehingga dorongan probiotik dari yogurt bisa memperkuat manfaat makanan ini bagi penderita .

Baca Juga: 5 Minuman yang Efektif Menurunkan Gula Darah

3. legum

legum terbuat dari beberapa sumber protein seperti buncis, lentil, dan polong kuning. 

legum mengandung protein sekitar empat kali lebih banyak dan setengah dari pasta tradisional yang bisa membantu mengimbangi lonjakan

Baca Juga: 3 Khasiat Konsumsi Teh Jahe, Bisa Redakan Mabuk Perjalanan

(van)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

BANGSAONLINE VIDEO