Ilustrasi buah mangga (pixabay)
Melansir Hindustan Times, kepala Shilpa Joshi, Kepala Nutrisi Metabolik di Fitterfly, India, penderita Diabetes dapat mengonsumsi mangga dalam jumlah sedang.
Asalkan tetap terkontrol dan mengetahui jumlah dan waktu mengonsumsinya dengan tepat.
“Penting untuk dicatat bahwa rasa manis dan indeks glikemik mangga bervariasi, jadi disarankan untuk membatasi asupan Anda menjadi 2-3 potong sekaligus. Hal ini akan mencegah lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba setelah makan," kata Shilpa Joshi.
Mengonsumsi mangga sebaiknya sebagai camilan yang diimbangi dengan kacang-kacangan daripada makanan berkarbohidrat.
