Penting Diketahui Cara Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Cuaca Panas

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Sebagian wilayah di Indonesia dilanda cuaca panas terik atau panas ekstrem. Tercatat pada siang hari, suhu udara bisa mencapai suhu 36-38 derajat Celsius.

Kondisi cuaca ekstrem ini dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi yang mengakibatkan mulut dan tenggorokan terasa kering, rasa haus yang berat dan kelelahan.

BACA JUGA:

Dilansir dari Mayo Clinic, dehidrasi merupakan kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi. Hal itu mengakibatkan tubuh tidak bisa menjalankan fungsinya secara normal.

Kondisi cuaca panas yang sedang melanda Indonesia juga turut diperburuk dengan polusi udara yang terjadi di kota-kota besar. Berdasarkan data indeks kualitas udara dari laman iqair.com, Kota Palembang, Sumatera Selatan menjadi kota paling berpolusi dengan skor 204. Selanjutnya diikuti oleh Kota Pekanbaru, Riau dengan skor 176.

Kombinasi antara cuaca panas dan polusi udara berdampak buruk pada kesehatan manusia. Salah satu penyebabnya adalah paparan radikal bebas yang tinggi menyebabkan penurunan daya tahan tubuh sehingga rentan terhadap penyakit.

Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) menjadi salah satu penyakit yang mengalami peningkatan jumlah kasus akibat cuaca panas dan polusi.

Masyarakat diimbau untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari dampak buruk cuaca ekstrem dengan cara menjaga asupan cairan dalam tubuh.