9 Daftar Buah yang Kadar Gulanya Rendah. Foto: Ist
Kiwi mengandung sekitar 6,7 gram gula. Hal itu yang menjadikan kiwi cukup direkomendasikan untuk buah yang dikonsumsi penderita diabetes.
6. Alpukat
Alpukat termasuk buah yang rendah kandungan gula. Satu buah alpukat mengandung sekitar 1 gram gula saja.
Selain rendah gula, alpukat kaya asam lemak omega-3, vitamin E, vitamin C, seng dan selenium.
Sumber foto: Ist
7. Jeruk
Berbagai macam jenis jeruk mengandung kadar gula yang rendah.
Jeruk bali mengandung 10,6 gram gula sehingga bisa dijadikan pilihan menu sarapan yang baik. Sementara itu, jeruk manis mengandung 14 gram gula.
8. Persik
Buah persik mengandung 14 gram gula. Mengonsumsi buah persik dalam jumlah yang wajar tergolong aman dan tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah yang signifikan.
9. Blewah
Blewah mengandung vitamin A dan rendah gula. Secangkir buah blewah mengandung kurang dari 13 gram gula.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
