8 Penyebab Mudah Mengantuk

Berikut cara mengurangi rasa kantuk yang bisa dilakukan:

-Mengubah suasana tempat tidur, seperti membuat ruangan terasa lebih gelap, sunyi dan dingin

-Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari

-Mencari alternatif lain untuk obat penenang yang dikonsumsi

-Menghindari kebiasaan minum kopi di malam hari dan membatasinya di siang hari

-Menghindari konsumsi makanan tinggi karbohidrat di siang hari

-Bekerja di ruangan yang mendapatkan cahaya matahari yang lebih banyak

-Menghindari obat tidur yang memberi efek mengantuk di siang hari

-Tidur siang sekitar 20-30 menit, sebelum pukul 14.00

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News