Jambu biji merupakan buah rendah karbohidrat yang kaya serat dan antioksidan. Selain itu, jambu biji mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Stroberi
Stroberi memiliki kandungan gula yang rendah dan kaya akan antioksidan, serat, serta vitamin C. Buah ini juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan metabolisme tubuh.
6. Blueberry
Buah kecil ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga baik bagi penderita diabetes. Blueberry juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
7. Kiwi
Kiwi merupakan buah dengan indeks glikemik rendah dan tinggi serat. Selain itu, kiwi mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.
8. Alpukat
Berbeda dengan buah lainnya, alpukat mengandung lemak sehat dan sangat rendah karbohidrat. Lemak sehat dalam alpukat dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.
9. Pepaya
Pepaya kaya akan serat dan mengandung enzim pencernaan yang baik bagi tubuh. Selain itu, kandungan vitamin dan antioksidannya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
10. Semangka (dalam jumlah terbatas)
Meskipun memiliki indeks glikemik agak tinggi, semangka mengandung lebih banyak air dan serat, sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah kecil, tetap bisa menjadi pilihan buah yang menyegarkan bagi penderita diabetes. (*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
