Simak Tips dari Dokter Tirta Jelang Ramadhan

BANGSAONLINE.com – Tirta Mandira Hudhi, atau yang biasa dikenal dengan Dokter Tirta, merupakan seorang dokter sekaligus influencer kesehatan yang kerap membagikan edukasi tentang kesehatan di berbagai media sosial.

Pasalnya, Dokter Tirta digandrungi banyak kalangan karena gaya komunikasinya yang santai dan mudah dipahami. Ia juga merupakan pribadi yang humoris, menghibur, serta peduli akan isu-isu sosial.

Karena menjelang Ramadhan, baru-baru ini tersebar video akan dirinya yang sedang memberikan masukan dan anjuran kepada penontonnya tentang cara menjaga kestabilan energi pada tubuh selama bulan puasa.

Dalam videonya, Dokter Tirta menjabarkan hal-hal yang sebaiknya harus diterapkan, terutama saat berbuka puasa.

Dokter Tirta menganjurkan untuk memakan dua buah kurma dan air mineral untuk membatalkan puasa.

Selain merupakan sunah Rasulullah SAW, hal ini dikarenakan anjuran tersebut dapat mengembalikan energi dengan cepat. Kurma merupakan buah yang dapat memberikan energi pada tubuh dan mudah dicerna tanpa membebani sistem pencernaan.

Memakan kurma saat berbuka puasa juga mencegah makan makanan berat yang berlebihan. Apabila tubuh langsung menerima makan makanan yang berat saat berbuka, itu dapat menimbulkan gangguan pencernaan sebab organ pencernaan bekerja lebih lambat saat berpuasa. Selain itu, makan makanan berat untuk membatalkan puasa juga akan menimbulkan kantuk. Padahal, setelah berbuka masih ada ibadah salat yang harus ditunaikan.

Saat setelah salat Magrib, Dokter Tirta baru menganjurkan untuk makan makanan berat. Makanan yang dimakan juga disarankan berupa protein hewani, protein nabati, dan sayur-mayur, contohnya seperti ayam dan timun.

Ia juga menuturkan bahwa orang yang berpuasa pasti akan kekurangan mengonsumsi makanan yang mengandung serat. Oleh karena itu, ia menyarankan untuk orang yang berpuasa agar memenuhi kebutuhan nutrisinya dengan suplemen tambahan. (mg1)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News