Foto: Vitameal.co.id
Ketika memilih sereal, perhatikan juga kandungan lemak jenuhnya. Sereal yang sehat mengandung lebih rendah lemak jenuh atau lemak trans. Pilihlah sereal dengan kandungan lemak jenuh tidak lebih dari dua gram.
Ciri Sereal Rendah Gula
(Foto: Vitameal.co.id)
Sereal rendah gula merupakan sereal yang sedikit mengandung gula tambahan atau bahkan tidak ada sama sekali. Jenis sereal ini tetap memiliki rasa manis yang berasal dari bahan alami seperti buah-buahan.
Meskipun sereal rendah gula terlihat sama dengan sereal lainnya, namun tetap ada perbedaannya. Supaya tidak salah pilih, kenali ciri-ciri sereal rendah gula sebagai berikut:
- Tidak mengandung gula tambahan, seperti sirup glukosa atau high fructose corn syrup
- Menggunakan pemanis yang berasal dari buah-buahan, seperti buah kering atau mixberry
- Terbuat dari gandum utuh atau multigrain, sehingga lebih kaya akan serat
- Mengandung beberapa jenis kacang-kacangan dan biji-bijian
Kandungan Gula pada Sarapan
Sarapan berperan sangat penting sebagai pondasi atau asupan energi untuk memulai hari. Tak hanya itu saja, sarapan juga memiliki berbagai macam manfaat yang bagus untuk tubuh, seperti:
- Mencegah penyakit seperti, diabetes dan jantung
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
- Meningkatkan metabolisme
- Memperbaiki sistem pencernaan
- Meningkatkan mood
- Meningkatkan performa fisik
- Membantu meregulasi gula darah
Meskipun sarapan penting, namun konsumsi makanan atau minuman tinggi gula saat pagi hari justru dapat membuat manfaat sarapan hilang seketika. Lalu sebenarnya berapa kandungan gula yang dibutuhkan untuk sarapan?
Tubuh memang membutuhkan gula sebagai sumber energi. Namun, perlu diketahui jika setiap makanan yang dikonsumsi nantinya akan berubah menjadi glukosa ketika masuk ke dalam tubuh. Maka dari itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan real food di pagi hari, supaya tubuh mendapatkan gula alami dari makanan tersebut.
Dari pernyataan di atas, dapat disimpulkan bahwa kandungan gula yang dibutuhkan untuk sarapan cukup berasal dari makanan alami saja, bukan makanan atau minuman dengan gula tambahan. Oleh karena itu, hindari makanan seperti donat, kue, roti tawar meses, roti tawar susu kental manis, teh manis, sebagai menu sarapan.
Vitameal Mixberry Sereal Tinggi Serat Rendah Gula
Banyak orang tidak sadar bahwa sarapan instan yang terlihat praktis dan lezat ternyata menyimpan “jebakan manis” berupa gula tersembunyi.
Dalam satu mangkuk sereal biasa, kandungan gula bisa jauh lebih tinggi dari yang dibutuhkan tubuh di pagi hari. Akibatnya, energi memang terasa naik dengan cepat, tetapi tak lama kemudian tubuh justru menjadi lemas, mudah lapar, dan kadar gula darah naik turun tidak stabil.
Inilah alasan mengapa penting untuk lebih bijak dalam memilih sarapan, terutama sereal. Jangan hanya tergiur rasa manis dan kemasan menarik, perhatikan kandungan nutrisi, pilih yang rendah gula, tinggi serat, dan mampu memberikan energi yang tahan lama.
Kalau kamu ingin tetap menikmati sarapan praktis tanpa khawatir gula berlebih, saatnya beralih ke pilihan yang lebih cerdas, seperti Vitameal Mixberry. Vitameal hadir sebagai sereal enak dengan kandungan rendah gula yang membantu menjaga kestabilan gula darah sekaligus memberi energi yang lebih stabil sepanjang hari.
Terbuat dari psyllium husk dan multigrain, menjadikan Vitameal Mixberry sebagai sumber karbohidrat kompleks terbaik. Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga membantu menstabilkan gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Rasa manisnya berasal dari stevia, dengan kandungan nol kalori, dan mixberry yang memberikan rasa lezat. Dengan kombinasi tersebut, menjadikan vitameal sebagai sereal sehat rendah gula, namun tetap dengan cita rasa yang enak.
Yuk pilih Vitameal Mixberry sebagai menu sereal enak kontrol gula untuk memulai hari!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
