5 Menu Sarapan yang Cocok untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Alpukat mengandung lemak sehat yang bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

3. Smoothie buah

Smoothie buah yang terbuat dari buah-buahan segar dan yogurt rendah lemak bisa menjadi menu sarapan pagi yang menyehatkan. Buah-buahan seperti apel, pisang dan beri mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Orak-arik putih telur dan bayam

Putih telur merupakan makanan bebas kolesterol dan kaya protein yang bisa menjadi pilihan menu sarapan. Anda dapat menambahkan segenggam bayam saat menumis orak-arik telur.

5. Yogurt dengan taburan kacang almond

Menu ringan yang dapat menjadi ide sarapan ialah yogurt rendah lemak yang ditaburi kacang almond. Menu makanan ini memiliki rasa yang lezat dan sehat.

Yogurt almond mengandung lemak sehat dan kaya serat, sehingga dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News