Ketahui 5 Gejala Tubuh Butuh Asupan Vitamin D

-Kelainan bentuk sendi

-Gangguan pertumbuhan karena tulang bengkok

-Merasa lemas, nyeri dan otot terasa sakit

Dilansir dari Cleveland Clinic, berikut asupan vitamin D dari beberapa jenis makanan:

-Ikan berlemak seperti tuna, salmon, makarel, dan sarden

-Hati sapi

-Kuning telur

-Minyak hati ikan

Makanan fortifikasi juga dapat menjadi asupan vitamin D untuk tubuh. Makanan fortifikasi ialah makanan yang diperkaya dengan berbagai macam zat gizi seperti susu difortifikasi dengan vitamin D, sereal difortifikasi dengan vitamin B, jus jeruk, dan lain sebagainya.

Memperhatikan gejala tubuh kekurangan vitamin D sangat perlu untuk tetap menjaga kesehatan tubuh.

(ans) 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News