9 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kurma merupakan tanaman buah tertua yang ditanam di daerah kering dan biasa dikonsumsi saat bulan puasa. Selain dapat mengganti elektrolit yang hilang dan mengembalikan energi selama berpuasa, buah kurma juga mengandung kalium atau potasium yang berfungsi untuk mengontrol detak jantung, mengurangi rasa lelah usai beraktivitas, dan fungsi otak.

Seperti dilansir dari laman yankes.kemkes.go.id, buah kurma juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, diantaranya:

Baca Juga: 5 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh

1. Melancarkan Sistem Pencernaan Tubuh

Adanya serat di dalam kurma dapat menjadi pilihan Anda dalam menu diet harian. Serat berfungsi mencegah konstipasi dan menjadikan gerakan usus besar lebih teratur.

2. Kebutuhan Gizi dan Kalori Tercukupi

Baca Juga: Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan karbohidrat merupakan kalori utama yang dimiliki kurma dan sisanya protein. Meski tinggi kalori, kurma memiliki mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh.

3. Mencegah Penyakit Kronis

Mengonsumsi kurma setiap hari dapat mencegah dari beberapa penyakit kronis. Dikarenakan adanya antioksidan yang terkandung dalam kurma.

4. Sebagai Menu Tambahan dalam Diet

Selain dapat dikonsumsi secara langsung, kurma juga bisa dipadukan dengan makanan sehat lain, seperti kacang almond, keju, oatmeal, dan sebagainya. Tetapi karena kalorinya cukup tinggi, sebaiknya hindari penambahan berlebih pada makanan atau minuman.

5. Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang

Kadar potasium tinggi terdapat dalam kurma merupakan salah satu unsur elektrolit yang diperlukan tubuh, kurma memiliki manfaat untuk membangun otot dan menguatkan tubuh.

6. Mengatur Gula Darah dan Sebagai Pengganti Gula yang Lebih Sehat

Kurma dapat dimanfaatkan sebagai pengganti gula putih. Tidak hanya sebagai pemanis rasa, kurma juga kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi.

Walaupun masih memerlukan sejumlah penelitian, namun buah kurma dipercaya bisa membenahi kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah.

7. Mencegah Anemia

Buah kurma dapat membantu Anda agar tidak mudah lelah dan pucat karena anemia. Dengan makan kurma setiap hari, kandungan zat besi yang terdapat di dalamnya akan meningkatkan produksi sel darah merah.

8. Meningkatkan Kesuburan

Kandungan seng dan asam amino yang terdapat dalam kurma dapat meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria.

9. Melindungi Tubuh dari Peradangan

Buah kurma kaya akan polifenol dibandingkan buah lain sehingga dapat melindungi tubuh dari radang. (git)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News