Kurma. Foto Pixabay
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kurma merupakan tanaman buah tertua yang ditanam di daerah kering dan biasa dikonsumsi saat bulan puasa. Selain dapat mengganti elektrolit yang hilang dan mengembalikan energi selama berpuasa, buah kurma juga mengandung kalium atau potasium yang berfungsi untuk mengontrol detak jantung, mengurangi rasa lelah usai beraktivitas, dan fungsi otak.
Seperti dilansir dari laman yankes.kemkes.go.id, buah kurma juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, diantaranya:
1. Melancarkan Sistem Pencernaan Tubuh
Adanya serat di dalam kurma dapat menjadi pilihan Anda dalam menu diet harian. Serat berfungsi mencegah konstipasi dan menjadikan gerakan usus besar lebih teratur.
2. Kebutuhan Gizi dan Kalori Tercukupi
Kandungan karbohidrat merupakan kalori utama yang dimiliki kurma dan sisanya protein. Meski tinggi kalori, kurma memiliki mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh.
3. Mencegah Penyakit Kronis
Mengonsumsi kurma setiap hari dapat mencegah dari beberapa penyakit kronis. Dikarenakan adanya antioksidan yang terkandung dalam kurma.
4. Sebagai Menu Tambahan dalam Diet
Selain dapat dikonsumsi secara langsung, kurma juga bisa dipadukan dengan makanan sehat lain, seperti kacang almond, keju, oatmeal, dan sebagainya. Tetapi karena kalorinya cukup tinggi, sebaiknya hindari penambahan berlebih pada makanan atau minuman.
5. Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang
