Cara Ampuh Perbaiki Mood, Berikut 4 Manfaat Jalan Kaki Rutin 30 Menit per Hari

4. Meningkatkan kekuatan otot kaki

Berjalan kaki secara rutin dapat meningkatkan kekuatan otot kaki terutama jika memilih rute di area yang menanjak. Saat berjalan kaki, Anda perlu melakukannya dengan teknik yang benar, yaitu:

-Kepala menghadap ke depan dengan posisi leher, bahu, dan punggung rileks

-Ayunkan lengan dan siku dengan bebas

-Otot perut akan terasa sedikit kencang sedangkan otot punggung dibiarkan lurus dan tegak

-Berjalanlah dengan hati-hati.

(ans) 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News