5 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Manggis atau Garcinia mangostana L merupakan buah yang dapat mengobati berbagai kondisi termasuk infeksi, peradangan dan kelainan kulit. Buah manggis kaya antioksidan, vitamin dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan.
Dilansir dari Medicine Net, berikut manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh:
1. Melancarkan pencernaan
Buah manggis mengandung serat makanan yang membantu mengatur pergerakan usus dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Serat yang terkandung di dalam buah manggis bermanfaat untuk kesehatan jantung, karena dapat membantu menurunkan kolesterol.
2. Membantu menjaga berat badan
Manggis merupakan buah rendah kalori dan lemak, sehingga cocok bagi orang yang mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan.
Meski rendah kalori, kandungan nutrisi pada buah manggis sangat penting, seperti serat, mangan, protein, tembaga dan magnesiumnya.
3. Menjaga kesehatan usus
Serat yang terdapat di dalam buah manggis dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang sehat.
Hasil studi menunjukkan bahwa manggis memiliki senyawa antibakteri yang dapat membunuh bakteri berbahaya di dalam usus.
Selain itu, manggis dapat meningkatkan kesehatan usus dengan mengurangi peradangan. Peradangan adalah masalah umum pada usus yang disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang buruk, stres dan infeksi tertentu.
4. Mengatur kadar gula darah
Hasil studi menjelaskan bahwa ekstrak buah manggis dapat membantu mengatur kadar gula darah. Kadar gula darah yang tidak teratur bisa menyebabkan diabetes.
Sebuah penelitian selama 26 minggu menunjukkan bahwa wanita gemuk yang mengonsumsi 400 mg suplemen manggis mengalami penurunan resistensi insulin (faktor risiko diabetes) dibandingkan kelompok kontrol yang tidak mengonsumsi suplemen manggis.
5. Melawan radikal bebas
Radikal bebas merupakan molekul dengan jumlah elektron yang tidak merata dan dapat merusak sel, sehingga menyebabkan peradangan.
Buah manggis mengandung xanthone yang dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung serta diyakini dapat melawan sel kanker.
Buah manggis juga mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
(ans)
