Makanan yang Perlu Dikonsumsi Saat Mulai Menua Menurut Pakar Nutrisi. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kebutuhan nutrisi akan terus berubah seiring bertambahnya usia. Maka dari itu tiap tahapan usia butuh nutrisi tertentu khususnya ketika makin menua.
Kiberly Gomer seorang pakar nutrisi menjelaskan bahwa di usia yang mulai menua tidak hanya diperlukan bahan makanan yang memberikan energi, tetapi juga berpern dalam pencegahan penyakit.
BACA JUGA:
- Viral Pengendara Motor di Surabaya Bawa Kardus Berisi Barang Harga Rp70 Jutaan
- Viral! Siswa SD di Probolinggo jadi Korban Bullying, Polisi Lakukan Penyelidikan
- Jambret Apes! Nekat Gasak Perhiasan Emak-emak di Blitar, Ternyata Emas Imitasi
- Polemik Yai Mim dan Sahara, Gus Yusuf Minta Alumni Tebuireng Jaga Adab
"Bagaimana peradangan itu bereaksi dengan tubuh akan semakin kuat ketika kita semakin tua, memicu penyakit dan membawa masalah. Konsumsi makanan anti peradangan dan mengurangi makanan penyebab peradangan adalah kunci memiliki fisik dan mental yang prima di usia tua," ujarnya.
Makanan yang penting saat usia terus bertambah ialah protein lemak berkualitas tinggi seperti daging salmon.
"Ikan berlemak seperti salmon kaya akan EPA dan DHA, asam lemak tidak jenuh rantai panjang omega-3," jelas Dr. Kevin Cooke seorang pakar kedokteran panjang umur dan Kesehatan otak.
dr. Cooke menyarankan agar orang dewasa mengonsumsi protein minimal dua kali seminggu untuk meningkatkan omega-3 sehingga dapat menurunkan peradangan dan menjaga fungsi otak.
Klik Berita Selanjutnya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
