4 Daftar Buah yang Bagus untuk Menurunkan Kolesterol. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Beberapa jenis buah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Selain itu, beberapa jenis buah tersebut juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.
Dilansir dari Health dan Eating Well, berikut 4 jenis buah yang dapat turunkan kolesterol:
BACA JUGA:
- Viral Pengendara Motor di Surabaya Bawa Kardus Berisi Barang Harga Rp70 Jutaan
- Viral! Siswa SD di Probolinggo jadi Korban Bullying, Polisi Lakukan Penyelidikan
- Jambret Apes! Nekat Gasak Perhiasan Emak-emak di Blitar, Ternyata Emas Imitasi
- Polemik Yai Mim dan Sahara, Gus Yusuf Minta Alumni Tebuireng Jaga Adab
1. Buah citrus
Buah citrus seperti jeruk menganduk pektin yang bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.
Pektin merupakan salah satu jenis serat pangan yang bisa membantu tubuh mengurangi kadar kolesterol jahat.
2. Alpukat
Pada sepertiga buah alpukat berukuran sedang mengandung kurang lebih 5 gram monounsaturated fat atau lemak tak jenuh.
Kandungan lemak tak jenuh dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik sehingga kesehatan jantung bisa terjaga.
