4 Daftar Buah yang Bagus untuk Menurunkan Kolesterol

3. Buah beri

Buah beri seperti blueberry, cranberry, stroberi, raspberry, dan blackberry memiliki kandungan serat, nutrisi dan senyawa aktif seperti antioksidan flavonoid.

Mengonsumsi buah beri secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung, termasuk menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Buah apel

Apel mengandung serat larut yang dapat meningkatkan kadar lipid darah dan menjaga kesehatan jantung.

Mengonsumsi buah apel sebanyak 100 hingga 150 gram setiap hari dapat menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat, serta tekanan darah dan penyebab inflamasi.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News