Foto: Sulthon/BANGSAONLINE.com
BANGSAONLINE.com – Timun merupakan buah yang cukup sering dikunjungi. Tidak hanya saat di pasar, bahkan juga di tempat makan sebagai pelengkap lalapan.
Selain itu, timun juga sering digunakan wanita untuk perawatan kecantikan, yakni sebagai masker wajah.
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa timun memiliki kandungan yang baik untuk dikonsumsi, mulai dari detoksifikasi, menjaga kesehatan jantung, hingga menurunkan kadar gula darah.
Penasaran apa saja manfaatnya untuk kesehatan? Yuk intip 6 manfaat konsumsi timun bagi tubuh yang dirangkum dari laman Dinkes Bandung.
Menurunkan Kadar lemak Darah
Kandungan serat yang tinggi dalam timun mampu membantu mengurani LDL atau kadar kolesterol jahat di dalam darah, sehingga mampu mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Efek Antiokasidan
Timun terbukti memiliki efek antioksidan yang kuat seperti tannin dan flavonoid. Kandungan tersebut dipercaya dapat mengurangi risiko kerusakan sel dan mampu melawan radikal bebas.
Turunkan Gula Darah
Timun dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah. Saat ini memang belum banyak penelitian yang memastikan bahwa timun dapat menurunkan gula darah secara langsung. Akan tetapi, timun memiliki nutrisi yang dapat menstabilkan tekanan gula darah jika dikombinasikan dengan kebiasaan sehat lainnya.
Detoksifikasi
Sudah menjadi rahasia umum bahwa timun kaya akan kandungan air. Kandungan air yang tinggi tersebut berperan dalam proses detoksifikasi tubuh, dengan membantu membuang racun dan limbah jahat dari sistem pencernaan.
Turunkan berat badan
Timun memiliki kalori yang rendah sehingga bisa membantu proses penurunan berat badan. Timun dapat menambah kesegaran rasa pada beberapa makanan, seperti salad, sandwich, dan lauk pauk lainnya.
BAB lebih teratur
Mentimun mengandung kadar air yang tinggi sehingga bisa meningkatkan konsistensi tinja, mencegah sembelit dan membantu menjaga keteraturan buang air besar. (msn)
