![7 Manfaat Buah Apel Merah untuk Kesehatan Tubuh 7 Manfaat Buah Apel Merah untuk Kesehatan Tubuh](/images/uploads/berita/700/56ed92107eef0716a64e815ba3897007.jpeg)
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Apel merah memiliki kandungan vitamin, serat dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Apel merah merupakan jenis buah yang paling sehat karena kulitnya memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi.
Dilansir dari Cleveland Clinic dan Healthline, berikut manfaat apel merah bagi tubuh:
1. Menyeimbangkan kadar gula darah
Apel merah memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah gula sehingga proses penyerapan gula di dalam darah akan melambat.
Hasil studi menunjukkan bahwa makan lebih dari satu apel per hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebanyak 28 persen dibandingkan dengan orang-orang yang jarang makan apel.
2. Mengurangi inflamasi
Inflamasi kronis dapat berbahaya bagi tubuh karena bisa memicu terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius.
Apel mengandung anti-inflamasi, yakni quercetin dan serat yang dapat menurunkan inflamasi, khususnya pada sistem pernapasan.
3. Menurunkan kolesterol
Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung.
Apel memiliki kandungan serat dan antioksidan yang dapat mengikat kolesterol pada saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.
4. Menyehatkan otak
Kandungan quercetin pada apel dapat melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Hasil studi sudah membuktikan bahwa apel dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer pada binatang.
5. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi bisa merusak pembuluh darah sehingga risiko stroke dan serangan jantung dapat meningkat.
Para ahli menyetujui bahwa kulit apel mengandung tinggi antioksidan yang dapat mendukung kelancaran aliran darah di dalam tubuh sehingga tekanan darah tinggi akan berkurang.
6. Menurunkan risiko kanker
Apel dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, paru dan saluran cerna.
Hal itu dikarenakan senyawa polifenol yang merupakan antioksidan alami pada apel dapat mencegah sel kanker untuk berkembang.
7. Menurunkan risiko kematian dini
Makan satu buah apel setiap ahri sudah terbukti dapat menurunkan risiko kematian dini karena penyakit tertentu hingga 35 persen.
Hal itu dikarenakan apel dapat menurunakn risiko penyakit jantung dan kanker yang merupakan penyakit mematikan di dunia.
(ans)