10 Dampak Insomnia bagi Kesehatan. Foto: Ist
Hal tersebut berakibat pada seseorang yang sulit tidur akan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga akan meningkatkan risiko obesitas.
6. Meningkatkan tekanan darah
Tekanan darah akan turun secara alami ketika tidur, sehingga kurang tidur akan mengganggu ritme alami tubuh. Hal tersebut memicu tekanan darah tinggi.
7. Menurunkan kemampuan kognitif
Kurang tidur akan membuat seseorang tidak dapat mengontrol bagian otak tertentu sehingga memiliki pikiran yang berkelana tanpa kendali.
Kondisi tersebut menyebabkan kesulitan untuk berkonsentrasi dan terganggunya ingatan jangka pendek.
8. Meningkatkan risiko diabetes
Insomnia kronis akan membuat tubuh tidak dapat mengontrol level gula darah sehingga meningkatkan risiko diabetes tipe 2, khususnya jika berusia kurang dari 40 tahun.
Penelitian menyebutkan, orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam akan memiliki risiko 2,5 kali lebih besar untuk terkena diabetes dari beberapa orang yang tidur selama 7-8 jam setiap malam.
9. Menyebabkan gangguan kehamilan
Masa kehamilan akan membuat tidur tidak nyenyak karena rasa tidak nyaman serta adanya dorongan untuk lebih sering buang air kecil. Jika hal tersebut dibiarkan dalam jangka waktu lama akan meningkatkan risiko gangguan kehamilan, seperti kelahiran prematur, kelahiran operasi sesar, rasa sakit yang lebih tinggi ketika melahirkan, hingga bayi lahi dengan berat badan rendah.
10. Memicu gaya hidup tidak sehat
Kualitas tidur yang buruk akan menyebabkan perubahan suasana hati. Kecenderungan untuk mengonsumsi minuman beralkohol atau penggunaan obat-obatan terlarang, termasuk obat tidur akan meningkat.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
