Simak 3 Nutrisi Penting yang Tetap Harus Dipenuhi saat Diet

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Penerapan program diet perlu memperhatikan beberapa nutrisi penting bagi tubuh, yakni kalsium, serat dan protein. Pemenuhan asupan nutrisi juga menjadi kunci keberhasilan program diet.

Diet bukan hanya berusaha membatasi asupan kalori, namun juga mencukupi asupan nutrisi yang penting bagi tubuh. Pemenuhan nutrisi yang penting bagi tubuh akan memberikan efek lebih sehat bagi tubuh dan menghindari risiko terjadinya masalah kesehatan akibat malnutrisi.

Dilansir dari Alodokter, berikut 3 nutrisi penting untuk diet, yaitu:

1. Kalsium

Kalsium penting dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang. Mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dapat membantu menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan makanan tinggi kandungan kalsium, Anda dapat mengonsumsi beberapa makanan seperti brokoli, kangkung, tempe, susu, tahu, dan sebagainya.

2. Protein

Klik Berita Selanjutnya