Hilangkan Stres dengan Meditasi Coklat

Meditasi cokelat dapat dilakukan setiap hari, karena tergolong aman. Akan tetapi, jangan karena alih-alih meditasi, Anda mengonsumsi cokelat secara berlebihan.

Anda dapat bebas memilih jenis cokelat apa pun sesuai kesukaan. Namun, agar mendapatkan manfaat yang besar, Anda bisa menggunakan cokelat hitam yang mengandung flavonoid.

Berikut cara meditasi cokelat:

-Lakukan meditasi cokelat di ruangan yang nyaman dan tenang. Duduklah di kursi atau duduk bersila di lantai beralaskan matras

-Relakskan tubuh Anda dengan menarik napas dalam-dalam dan menghembuskan secara perlahan. Anda boleh menutup mata dalam melakukan gerakan ini, sekaligus mengendurkan otot-otot tubuh

-Ambil cokelat daan rasakan beratnya di tangan Anda. Kemudian, perhatikan dengan seksama tekstur dan warnanya. Ciumlah aroma cokelat dan identifikasikan aroma yang manis sekaligus pahit. Kemudian, pikirkan dalam benak Anda kelezatan dari cokelat tersebut

-Anda dapat menggigit sedikit cokelat dan biarkan diam di lidah. Nikmatilah sensasinya dan rasakan bagaimana cokelat meleleh di dalam mulut. Biarkan pikiran Anda hanya terpaku pada cokelat.

-Saat menelan, rasakan bagaimana lelehan cokelat masuk ke dalam tenggorokan Anda. Selanjutnya, nikmatilah rasa cokelat yang tersisa di mulut

-Lakukan cara tersebut sampai gigitan cokelat terakhir

-Apabila pikiran Anda teralihkan oleh hal lain, coba fokuskan kembali pada rasa dan sensasi cokelat.

(ans) 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News