Simak 6 Kesalahan yang Membuat Oat Milk Tidak Sehat

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Oat Milk merupakan minuman yang bertekstur kental pengganti susu sapi bagi orang vegan atau alergi dan laktosa intoleran. Oat Milk memiliki banyak manfaat, namun akan hilang jika memilih susu yang tidak sehat seperti banyak tambahan gula.

Dikutip dari Livestrong, berikut kesalahan yang membuat oat milk menjadi tidak sehat:

BACA JUGA:

1. Memilih susu oat dengan tambahan gula

Sumber gula tersembunyi ditambahkan ke beberapa makanan untuk meningkatkan rasa, termasuk oat milk. American Heart Association (AHA) menyarankan untuk mengonsumsi gula tambahan tidak lebih dari 25 gram hingga 36 gram per hari. Maka dari itu, Anda perlu memilih oat milk yang rendah kadar gulanya.

2. Memilih susu dengan berbagai rasa

Susu oat dengan varian rasa cokelat atau vanilla kemungkinan besar mengandung kadar gula dan garam yang tinggi dibandingkan susu oat tanpa perasa. Anda perlu memilih susu oat tanpa pemanis dan rendah sodium. Sementara untuk natrium usahakan kurang dari 140 miligram per porsi.

3. Membeli susu oat yang tidak difortifikasi

Produk susu oat yang tidak difortifikasi masih menawarkan sedikit lemak, karbohidrat, protein dan tidak ada bonus vitamin serta mineral tambahan. Hal itu sangat penting jika menggunakan oat milk sebagai pengganti susu.