Banyak yang Bilang Lebih Sehat, Apakah Pengidap Diabetes Boleh Konsumsi Gula Merah?

Banyak yang Bilang Lebih Sehat, Apakah Pengidap Diabetes Boleh Konsumsi Gula Merah? Ilustrasi gula merah (freepik/jcomp)

SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Ternyata inilah fakta, apakah merah baik dikonsumsi oleh pengidap Diabetes.

Penggunaan merah sebagai alternatif sering dijumpai pada kuliner di Indonesia.

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Selain memiliki rasa manis yang khas, merah juga dianggap lebih sehat dari putih atau pasir.

Bahkan sebagian orang menganggap merah aman dikonsumsi oleh pengidap Diabetes.

Melansir Healthline, baik merah dan putih juga diperoleh dari olahan bit atau .

Baca Juga: Benarkah Jahe Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini Faktanya

Dalam hal ini merah memang lebih rendah kalori dan dibanding putih.

Namun yang harus Anda ketahui soal ini, baik merah maupun putih terdiri dari sukrosa.

Kedua jenis ini sama-sama bisa meningkatkan kadar darah seperti mengonsumsi kentang goreng, ubi jalar, dan popcorn.

Baca Juga: 7 Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Dalam hal ini, penderita Diabetes harus mengetahui jika merah tidak lebih sehat dari putih.

Mengonsumsi segala jenis tambahan harus dibatasi. Karena penggunaan tambahan dapat menimbulkan risiko penyakit lain.

Seperti risiko penyakit jantung, Diabetes tipe 2, obesitas, dan penyakit hati. Beberapa penelitian menunjukkan kelebihan bisa merusak sensitivitas .

Baca Juga: 5 Minuman yang Efektif Menurunkan Gula Darah

Untuk diketahui, rusaknya sensitifitas bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk mengangkut dari darah ke sel secara efisien. 

American Heart Association menyarankan untuk membatasi tambahan di bawah 6 sendok teh alias 25 gram atau 100 kalori per hari untuk perempuan dan kurang dari 9 sendok teh atau setara dengan 37,5 gram atau 150 kalori per hari untuk laki-laki. (van)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

BANGSAONLINE VIDEO