Apakah Tidur di Siang Hari Baik untuk Tubuh? Simak Penjelasannya

6. Menurunkan risiko ruptur, khususnya pada penderita aneurisma

Tidur siang yang terlalu lama akan berdampak buruk bagi kesehatan, serta memicu penyakit tertentu, seperti depresi, diabetes hingga penyakit jantung.

Dilansir dari Mayo Clinic Health System, berikut efek samping tidur siang untuk kesehatan:

-Meningkatkan risiko inersia tidur, yakni kepala terasa pusing dan tubuh mengalami disorientasi saat bangun tidur

-Meningkatkan risiko gangguang tidur, seperti insomnia, ketika tidur siang dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur.

Perlu diperhatikan bahwa, tidur siang yang terlalu sore atau melebihi jam 3 sore akan menganggu kualitas tidur di malam hari.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News