7 Manfaat Buah Apel Merah untuk Kesehatan Tubuh

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Apel merah memiliki kandungan vitamin, serat dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Apel merah merupakan jenis buah yang paling sehat karena kulitnya memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi.

Dilansir dari Cleveland Clinic dan Healthline, berikut manfaat apel merah bagi tubuh:

1. Menyeimbangkan kadar gula darah

Apel merah memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah gula sehingga proses penyerapan gula di dalam darah akan melambat.

Hasil studi menunjukkan bahwa makan lebih dari satu apel per hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebanyak 28 persen dibandingkan dengan orang-orang yang jarang makan apel.

2. Mengurangi inflamasi

Inflamasi kronis dapat berbahaya bagi tubuh karena bisa memicu terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius.

Apel mengandung anti-inflamasi, yakni quercetin dan serat yang dapat menurunkan inflamasi, khususnya pada sistem pernapasan.

3. Menurunkan kolesterol

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung.

Apel memiliki kandungan serat dan antioksidan yang dapat mengikat kolesterol pada saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.

Baca Juga: Resep Ayam Bakar Kecap Pedas dan Nikmat

4. Menyehatkan otak

Kandungan quercetin pada apel dapat melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Hasil studi sudah membuktikan bahwa apel dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer pada binatang.

5. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi bisa merusak pembuluh darah sehingga risiko stroke dan serangan jantung dapat meningkat.

Para ahli menyetujui bahwa kulit apel mengandung tinggi antioksidan yang dapat mendukung kelancaran aliran darah di dalam tubuh sehingga tekanan darah tinggi akan berkurang.