5 Cara Mengatasi Rasa Lapar Terus-menerus

3. Mengganti atau menghentikan obat yang dikonsumsi

Beberapa jenis obat dapat meningkatkan nafsu makan sebagai efek sampingnya, seperti obat KB, kortikosteroid, dan antidepresan.

Anda bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai efek samping obat yang dikonsumsi.

4. Tidur cukup

Kurang tidur dapat menurunkan kadar hormon leptin yang berfungsi memberikan rasa kenyang pada tubuh.

Anda butuh tidur yang cukup setidaknya tujuh jam setiap malam agar tidak sering merasakan lapar secara terus-menerus.

5. Minum air putih dengan cukup

Dehidrasi dapat membuat tubuh merasa lemas dan lapar.

Maka dari itu untuk menghindari rasa lapar yang sering muncul, Anda dapat mencoba minum segelas air putih sebelum atau saat makan agar perut terasa lebih kenyang dan terhindar dari dehidrasi.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News