Manfaat Posisi Tidur untuk Kesehatan Tubuh. Foto: Ist
2. Tidur menyamping
Tidur menyamping dapat membantu menjaga saluran udara tetap terbuka dan memudahkan pernapasan.
Menurut penelitian kecil yang diterbitkan dalam The American Journal of Gastroenterology, tidur miring ke kiri dapat membuang kelebihan asam lambung secara efisien dibandingkan posisi lain, sehingga mengurangi nyeri maag.
Selain itu, hasil studi tahun 2015 di Stony Brook University menunjukkan bahwa tidur menyamping efektif menghilangkan limbah dari otak yang berkontribusi terhadap penyakit Alzheimer.
3. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap dapat mengurangi dengkuran dan beberapa apnea. Namun perlu diperhatikan bahwa tidur tengkurap dapat menyebabkan ketegangan pada punggung dan leher.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
