6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Air merupakan bagian yang menempati 70 persen tubuh manusia. Minum segelas air putih sangat penting untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh, terutama setelah bangun tidur di pagi hari.
Dikutip dari Real Simple dan Medicine Net, berikut 6 manfaat minum air putih setelah bangun tidur:
1. Menghidrasi kembali tubuh
Minum air setelah bangun tidur akan mengisi kembali cairan yang hilang, bisa karena berkeringat atau menguap.
Hal itu terutama berlaku apabila tidur dengan mulut terbuka atau di ruangan yang hangat, terlebih lagi jika Anda minum alcohol (diuretik alami) pada malam sebelumnya.
2. Merangsang metabolisme
Minum air kapan pun waktunya dapat meningkatkan metabolism tubuh seseorang.
Metabolisme bisa meningkat hingga 25 persen saat seseorang minum air saat perut kosong.
Metabolisme yang lebih cepat akan membuat seluruh tubuh seseorang terasa lebih baik dan berenergi.
3. Menyehatkan mental
Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk membantu memaksimalkan ketajaman mental dan produktivitas seseorang sepanjang hari itu.
Dehidrasi ringan saja sejak pagi hari bisa berdampak pada kesulitan berkosentrari, brain fog, dan fokus.
4. Mengurangi rasa lapar
Apabila Anda belum memiliki Waktu untuk sarapan segera, minumlah segelas air putih dahulu setelah bangun tidur agar kuat menahan lapar sesaat.
Hasil studi tahun 2018, minum air putih di pagi hari bisa meredam rasa lapar, sehingga berpotensi meredakan perut keroncongan.
5. Meningkatkan proses pencernaan
Minum air putih dapat berdampak pada kesehatan pencernaan. Misalnya, tetap terhidrasi bermanfaat untuk meringankan sembelit, efek samping dehidrasi yang umum.
Selama tidur malam bisa saja seseorang mengalami dehidrasi, terutama jika tidur di ruangan hangat dan setelah minum alkohol.
6. Meningkatkan energi
Minum air saat perut kosong dapat meningkatkan jumlah sel darah merah. Sel-sel tambahan tersebut bisa meningkatkan jumlah energi dalam tubuh.
Kehilangan cairan tubuh saat tidur bisa membuat seseorang kekurangan energi, yang terkadang membuat orang merasa lemas dan pusing saat bangun.
Minum segelas air putih bisa meningkatkan energi dan menghilangkan rasa lemas serta sakit kepala.
(ans)
