5 Manfaat Minum Madu Setiap Hari. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Madu memiliki beragam kandungan zat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti asam amino, zat besi, vitamin, mineral, antioksidan dan zinc.
Pada umumnya madu aman dikonsumsi setiap hari. Namun, jumlahnya perlu dibatasi karena madu memiliki kandungan glukosa dan fruktosa yang bisa meningkatkan kadar gula darah.
Dilansir dari Medical News Today dan WebMD, berikut manfaat minum madu setiap hari:
1. Melindungi tubuh dari inflamasi
Kandungan antioksidan yang terdapat di dalam madu bermanfaat untuk melindungi tubuh dari inflamasi yang memicu berbagai masalah kesehatan, seperti kanker dan penyakit jantung.
Madu juga sudah terbukti dapat meningkatkan aktivitas antioksidan di dalam tubuh sehingga dapat menjaga kesehatan.
2. Meringankan batuk
Madu dapat meringankan batu dengan lebih baik jika dibandingkan dengan obat batuk.
Selain itu, minum dua sendok madu di malam hari dapat meringankan batu pada anak-anak serta meningkatkan kualitas tidur.
Perlu diperhatikan bahwa madu hanya boleh dikonsumsi oleh anak yang berusia di atas 1 tahun.
3. Menurunkan kolesterol
Madu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat tau low density lipoprotein (LDL) di dalam tubuh.
Selain dapat menurunkan kolesterol, madu juga bisa menurunkan trigliserida dan meningkatkan kadar protein baik atau high density lipoprotein sehingga kesehatan jantung meningkat.
4. Mencegah asam lambung
Madu dapat mencegah asam lambung karena bisa membantu untuk melapisi esophagus dan perut.
Akibatnya, risiko asam lambung dan makanan yang belum dicerna untuk naik ke kerongkongan dapat berkurang.
5. Melindungi sel tubuh
Madu memiliki kandungan polifenol dan flavonoid yang tinggi sehingga berguna sebagai antioksidan. Maka dari itu madu mampu melindungi tubuh dari beberapa jenis kerusakan sel.
(ans)
