7 Efek Minum Kopi di Pagi Hari

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Minum kopi di pagi hari sering dilakukan oleh sebagian orang untuk menambah energi ataupun menghilangkan rasa kantuk.

Pada dasarnya minum kopi di pagi hari tergolong aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius. Namun bagi beberapa orang yang tidak terbiasa atau sensitif terhadap kafein akan mengalami rasa tidak nyaman dan efek samping tertentu.

Dilansir dari Health, orang-orang yang sensitif terhadap kafein dan minum kopi di pagi hari saat perut kosong akan mengalami gangguan pencernaan atau masalah kesehatan ringan lainnya.

Kafein memiliki kandungan pH 5 dan perut memiliki kandungan pH 4 sehingga bisa membuat perut lebih asam.

Selain itu, kafein pada kopi dapat membuat kerongkongan bagian bawah atau sfingter esophagus mengendur sehingga asam lambung dapat naik ke kerongkongan.

Dilansir dari Healthshots, berikut 7 efek minum kopi di pagi hari yang perlu diwaspadai:

1. Meningkatkan rasa cemas dan gugup

2. Menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi yang penting sehingga memicu defisiensi dalam jangka Panjang

3. Meningkatkan gejala sindrom iritasi usus besar

4. Menyebabkan iritasi pada lapisan perut sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman, refluks asam, dan heartburn

5. Meningkatkan dorongan dan frekuensi buang air kecil sehingga risiko dehidrasi akan meningkat

6. Meningkatkan produksi hormon kortisol sehingga menurunkan system imun tubuh, mengganggu suasana hati, dan meningkatkan berat badan

7. Meningkatkan kadar gula darah yang diikuti dengan penurunan secara drastis sehingga bisa menyebabkan resistensi insulin dan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dalam jangka Panjang

Namun, kondisi di atas bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan terlebih dahulu sebelum minum kopi di pagi hari.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News