Vitamin B Kompleks Dapat Perbaiki Mood yang Memburuk? Simak 7 Manfaatnya. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Vitamin B kompleks merupakan kombinasi 8 jenis vitamin B yang memiliki peran penting untuk metabolisme tubuh serta dapat larut dalam air.
Vitamin B kompleks terdiri atas vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (pyridoxine), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (folat), dan vitamin B12 (cobalamin).
BACA JUGA:
- Viral Pengendara Motor di Surabaya Bawa Kardus Berisi Barang Harga Rp70 Jutaan
- Viral! Siswa SD di Probolinggo jadi Korban Bullying, Polisi Lakukan Penyelidikan
- Jambret Apes! Nekat Gasak Perhiasan Emak-emak di Blitar, Ternyata Emas Imitasi
- Polemik Yai Mim dan Sahara, Gus Yusuf Minta Alumni Tebuireng Jaga Adab
Berikut 7 manfaat vitamin B kompleks bagi kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan suasan hati dan mengurangi stres
Dilansir dari Healthline, penelitian menunjukkan bahwa vitamin B kompleks berguna untuk meningkatkan mood (suasana hati) dan mengurangi stres. Biasanya dokter memberikan vitamin B kompleks bagi penderita yang mengalami kelelahan emosional.
2. Menunjang kesehatan otak
Dilansir dari WebMD, vitamin B kompleks dapat mengoptimalkan fungsi fisiologis dan neurologis sehingga dapat menunjang kesehatan otak.
3. Mengurangi gejala kecemasan dan depresi
Vitamin B kompleks bukanlah obat gangguan kesehatan mental. Namun, dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Vitamin B yang diberikan bersama obat untuk mengatasi gangguan kesehatan mental dapat meningkatkan respons pengobatan antidepresan. Hal yang perlu diingat, kekurangan vitamin B seperti B6, B12, dan B9 dapat berisiko depresi.
4. Mempercepat penyembuhan luka dan sariawan
