3 Olahraga yang Cocok untuk Naikkan Berat Badan

-Rentangkan satu kaki seperti sedang melangkah. Kemudian, condongkan tubuh ke depan layaknya sedang berlutut hingga lutut membentuk sudut 90 derajat

-Dorong tumit untuk mengangkat tubuh kembali ke posisi awal

-Ulangilah sebanyak yang Anda inginkan dengan satu kaki dan ulangi untuk kaki lainnya.

3. Push Up

Push up dapat membangun otot di bahu dan lengan Anda. Caranya yaitu:

-Baringlah dengan posisi telungkup di tanah

-Letakkan tangan Anda di tanah, buka telapak tangan di sisi tubuh dan buka selebar bahu

-Perlahan dorong tubuh ke atas sampai lengan lurus

-Jaga punggung dan kaki lurus hingga tubuh membuat garis lurus

-Perlahan-lahan turunkanlah tubuh sampai hidung hampir menyentuh lantai

-Ulangi sebanyak yang Anda mau

(ans) 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News