Hilangkan Stres dengan Meditasi Coklat

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Meditasi cokelat merupakan salah satu bentuk mindfulness yang bermanfaat untuk kesehatan mental. Dalam penerapannya meditasi cokelat tergolong paling mudah dan menyenangkan, yakni dengan melibatkan beberapa pancaindra, meliputi penciuman, peraba, pengecap, dan penglihatan.

Meditasi cokelat dapat meningkatkan kesadaran diri agar lebih peka terhadap emosi dan keadaan sekitar, serta mampu menerimanya secara terbuka. Teknik meditasi cokelat mengajarkan tentang cara makan dengan penuh penghayatan dan perhatian sehingga membuat Anda menikmati dan merasakan makanan dengan baik.

Dilansir dari Alodokter, berikut beberapa manfaat meditasi cokelat, yaitu:

1. Mengurangi tingkat stres dan cemas

2. Mempertahankan suasana hati yang positif

3. Meredakan gejala depresi

4. Membantu meningkatkan kualitas tidur

5. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi

6. Meningkatkan kemampuan kognitif

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Meditasi cokelat bukan menerapkan perilaku makan manis dalam jumlah yang banyak. Cokelat dalam porsi kecil sudah cukup untuk melakukan meditasi ini.

Klik Berita Selanjutnya