Kenali 5 Pemicu Nyeri Asam Urat

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Penyakit gout atau asam urat merupakan radang sendi yang sering terjadi di kaki, namun tidak terkecuali dapat dirasakan di sendi lainnya. Ketika asam urat muncul, maka penderitanya akan merasakan nyeri, bengkak di persendian, kesulitan menggerakkan sendi, kemerahan, yang dapat berlangsung seminggu.

Penyebab asam urat ialah adanya penumpukan kristal asam urat atau uric acid. Tubuh manusia akan memproduksi uric acid saat memecah zat purin. Zat tersebut ditemukan secara alami dalam tubuh dan berasal dari makanan yang diasup.

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

Asam urat biasanya dibuang melalui urine dan feses. Apabila kadar asam urat dalam tubuh tinggi, maka penyakit tersebut akan berubah menjadi kristal berbentuk jarum di persendian sehingga dapat menimbulkan nyeri.

Berikut 5 pemicu nyeri asam urat:

1. Daging dan seafood tertentu

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

Makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi meliputi daging merah seperti kambing dan sapi. Jeroan pun turut menjadi pemicu naiknya asam urat. Selain itu makanan laut seperti ikan teri, kerang, sarden, dan tuna juga memiliki purin yang tinggi.

2. Makanan dan minuman tinggi fruktosa

Fruktosa adalah salah satu gula yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Minuman yang mengandung tinggi fruktosa yakni minuman ringan manis dan jus buah. Adapun makanan tinggi fruktosa seperti biskuit dan permen.

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

3. Kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan perkembangan awal asam urat. Terdapat korelasi antara indeks massa tubuh yang lebih tinggi (BMI) dan kadar asam urat yang lebih tinggi. Apabila Anda termasuk dalam kategori BMI yang tinggi atau obesitas, segeralah menurunkan berat badan.

4. Minuman beralkohol

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Anggur (wine), bir, dan minuman beralkohol lainnya diketahui dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Semakin banyak mengonsumsi alkohol, maka semakin besar risiko munculnya asam urat.

5. Pemicu lain asam urat

Makanan, minuman dan faktor gaya hidup tertentu merupakan pemicu besar serangan asam urat. Namun, ada pemicu lainnya yang harus dipertimbangkan:

Baca Juga: Resep Tom Yum Seafood, Makanan Thailand yang Menggugah Selera

-Stres

-Aspirin

-Dehidrasi

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 20 November 2024

-Perubahan suhu

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News