Cara Atasi Kolesterol Tinggi Pada Anak

2. Mengajak anak berolahraga secara teratur

Olahraga yang dapat dilakukan bersama anak ialah berenang, bersepeda, lari atau jalan kaki yang dapat bermanfaat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Maka dari itu perlu kiranya mengajak anak untuk berolahraga setidaknya 60 menit sehari.

3. Menerapkan pola makan sehat

Mengajarkan pola makan sehat untuk mengatasi kolesterol tinggi pada anak. Makanan sehat yang dapat diberi yaitu:

-Makanan rendah lemak trans dan lemak jenuh seperti yoghurt, susu, oatmeal, dan roti gandum

-Buah-buahan seperti apel, stroberi, jeruk dan anggur

-Makanan kaya serat seperti kacang, gandum, brokoli, dan wortel

-Makanan kaya protein seperti ikan dan buncis.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News