Benarkah Kurang Tidur Dapat Turunkan Daya Ingat? Simak Penjelasannya. Foto: Ist
Tidur bisa memberikan banyak waktu untuk otak melakukan proses memilah dan menyimpan kejadian sekaligus menjaganya agar tidak cepat terhapus dari memori.
Para ahli berpendapat, kualitas tidur digambarkan dengan waktu tidur yang sehat tanpa adanya gangguan seperti sleep apnea atau insomnia.
Chris menjelakan bahwa semakin banyak waktu tidur, semakin baik perannya untuk fungsi otak dan peningkatan memori.
Terdapat juga fungsi terpenting dari tidur yakni cuci otak. Sel-sel otak kita membentuk sisa metabolisme, dan itu harus dibersihkan untuk menjaga kesehatan otak agar tetap optimal.
"Fungsi ini terjadi saat tidur nyenyak. Ketika kami melihat di bawah mikroskop otak orang-orang dengan kondisi neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer, kami melihat bukti mereka memiliki lebih banyak produk limbah ini di otak mereka," jelas Broderick, M.D, ahli saraf tidur di Seattle, Amerika Serikat.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
