Catat 4 Menu Sarapan yang Harus Dihindari untuk Dikonsumsi

Namun, roti panggang tetap bisa menjadi pilihan sarapan yang tepat jika Anda memilih roti gandum dan menambahkan topping kaya protein seperti telur rebus atau suwiran dada ayam.

Anda juga bisa menambahkan irisan sayuran seperti mentimun, tomat atau sayuran hijau.

3. Daging olahan

Daging olahan seperti sosis, kornet atau daging ham bisa menjadi menu sarapan nikmat dan praktis.

Namun, daging olahan seringkali memiliki kandungan garam yang tinggi, mengandung pengawet dan zat tambahan seperti nitrit yang dapat meningkatkan risiko jenis kanker tertentu.

4. Jus buah

Jus buah lebih sehat dibandingkan teh manis atau soda, namun tidak demikian jika menambahkan banyak gula saat membuatnya.

Jus buah lebih baik diganti dengan potongan buah segar.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News