Buah Pilihan yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Buah beri mengandung antioksidan, termasuk antiosianin yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

3. Alpukat

Sumber foto: Ist

Alpukat mengandung serat makanan dan lemak tak jenuh yang berfungsi menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, alpukat mengandung 250 miligram potasium per porsi yang setara dengan sepertiga ukuran alpukat sedang.

Buah yang kaya kalium dapat membantu mengimbangi beberapa efek berbahaya natrium pada tekanan darah seseorang.

4. Kiwi

Kiwi merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin C bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik.

Kiwi juga mengandung kalium yang dapat mengontrol tekanan darah.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News