Benarkah Buah Kiwi Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental? Ini Faktanya. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Buah kiwi kaya vitamin C yang dapat berperan menjaga Kesehatan otak dan suasana hati. Maka dari itu buah kiwi sangat membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang.
Dilansir dari Medical Daily, hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah kiwi dapat meningkatkan suasana hati dan vitalitas hanya dalam empat hari.
Meskipun demikian, belum diketahui secara pasti berapa lama seseorang bisa merasakan manfaat vitamin C dalam buah kiwi untuk meningkatkan suasana hati.
Dilansir dari Healthline, berikut manfaat buah kiwi bagi Kesehatan tubuh:
1. Mendukung Kesehatan jantung
Mengonsumsi buah kiwi dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, termasuk menurunkan tekanan arah dan agregasi trombosit yang dapat memelihara Kesehatan jantung.
2. Kaya antioksidan dan antiinflamasi
Buah kiwi mengandung vitamin C dan E yang baik untuk kekebalan tubuh.
Selain itu, buah kiwi memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi untuk mencegah radikal bebas serta peradangan.
3. Mendukung Kesehatan pencernaan
Kandungan serat kiwi baik yang larut maupun tidak larut dapat menjaga Kesehatan pencernaan dengan meningkatkan konsistensi tinja dan mencegah sembelit atau konstipasi.
Hasil studi menunjukkan bahwa konsumsi dua buah kiwi per hari dapat membantu memperbaiki konsistensi dan frekuensi buang air besar pada individu yang mengalami konstipasi kronis.
4. Sumber vitamin C
Kandungan vitamin C dalam buah kiwi penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu mencapai kadar vitamin C yang optimal dalam tubuh dan meningkatkan fungsi sel darah putih untuk melawan infeksi.
(ans)
