Benarkah Nasi Porang Bagus untuk Diet? Ini Penjelasannya

Benarkah Nasi Porang Bagus untuk Diet? Ini Penjelasannya Benarkah Nasi Porang Bagus untuk Diet? Ini Penjelasannya. Foto: Ist

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Nasi porang terbuat dari yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Adapun manfaat yakni dapat mengontrol kadar gula darah hingga menurunkan berat badan.

Nasi porang memiliki keunggulan dibandingkan dengan nasi putih. Mulai dari hingga kaya akan serat.

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

Dokter spesialis gizi di Mayapada Hospital Mulianah Daya menjelaskan bahwa setiap 100 gram hanya mengandung 70 kalori. Angka tersebut termasuk kecil bila dibandingkan dengan 140 kalori dalam 100 gram nasi putih. Hal itu membuat bagus untuk diet.

Adapun kandungan serat larut atau glukoman mencapai lebih dari 50 persen. Angkat tersebut lebih tinggi dibandingkan dengan nasi shirataki, jenis karbohidrat lainnya.

Sumber foto: Ist

Menurut Mulianah, tidak ada larangan menjadikan sebagai sumber karbohidrat Utama. Artinya aman dikonsumsi setiap hari.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

"Sebenarnya, aman-aman aja. Tetapi yang Namanya diet itu kan harus ada kesenangannya. Balik lagi ke pribadi masing-masing, suka enggak," ujar Mulianah.

Tekstur tidak sama persis dengan nasi putih, yakni lebih kenyal seperti jeli.

Jika tidak terbiasa dengan tekstur , lalu memaksakan diri untuk mengonsumsinya demi kalori rendah, menurut Mulianah bisa membuat pola makan seseorang berantakan.

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

"Kalau boleh atau enggak, jelas boleh, balik lagi ke preferensi masing-masing," jelas Mulianah.

Mulianah menekankan juga bahwa penting mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Ia tidak mematok benar-salah penggantian sebagai sumber karbohidrat Utama bila tidak dibarengi dengan jenis makanan lainnya.

(ans)

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Lihat juga video 'Mahasiswa Indonesia Bekerja Part Time Sebagai Petani di Jepang, Viral Karena Gajinya, ini Kisahnya':


Berita Terkait

BANGSAONLINE VIDEO